テニスで楽しくダイエット

中性脂肪が気になる方にオススメ!

テニスというスポーツは楽しくダイエットするのに最高

 

爽やかスポーツの代表といえばやはりテニスでしょうか?
白い歯に光る汗、まぶしい笑顔の青春の象徴、そして精神的にも肉体的にも時間的にも余裕のある方や若い学生さん中心に人気のスポーツでしょう!ちょっと感覚が古い?でも、多くの方のテニスのイメージは、大体大ざっぱにこのような感じではないでしょうか!要は、何だか気持ちよさそうなイメージはあるけども、どこか漫画的な感覚で、自分の現実生活には関係ないよと、無意識に切り離してしまってはいないでしょうか?

 

実は、テニスというスポーツは楽しくダイエットするのには、持ってこいのスポーツなんです。
テニスのイメージはハードルが高いスポーツではあるかと思いますが、実際の運動としてのハードルは差ほど高くはないのです。
「私がテニスなんて…」と初めから躊躇せずにテニスのダイエット効果を実践してみませんか?

 

ダイエットに必要な脂肪燃焼ですが脂肪を燃焼させるには酸化させることが重要となります。
当然酸化させるには沢山の酸素が必要なのでダイエットには「有酸素運動」が脂肪燃焼に直接的な効果をもたらしくれるのです。

 

有酸素運動も多種多様に存在し自分の好みで皆さんはお好きなスポーツを取り入れていらっしゃると思います。
スポーツの苦手な方でも自分でも出来そうなスポーツを選択し一生懸命励んでいらっしゃることと思います。

 

ただ、単発的な有酸素運動では意味がないので継続させる必要が生まれてきます。
ジョギングや腹筋運動などご自身だけで孤独に行う有酸素運動が継続できない方はテニスに挑戦してみてはいかがでしょうか?
テニスも有酸素運動の1つであって、もちろん他にも選択肢はたくさんありますが楽しみながら継続できる有酸素運動はテニスがお勧めですよ!

 

ダイエット効果が成果として出ないようなスポーツは、楽しく継続する事は出来ないでしょう。
効果的なダイエット作用のある酸素運動を上手に取り入れてダイエット効果を実感して、更にその効果を体感することによって「楽しい!」と思う意識が芽生えてくれば、より楽しくダイエットを自ら継続したいと思うようになってきますよね?

 

テニス初心者の方が、初めはどんなに下手だったとしても気にしないで楽しんでください!
返ってきたボールを打ち返すという動作が重要なのです。

 

この打ち返す動作にはダイエットに効果的な要素がみっちりと詰め込まれています。
ボールを打ち返すときには必然的に腰にひねりが入り
胸筋や背筋を使って下半身に力を入れて返します。
単純にこの動作の繰り返しではありますが
打ち返せた時の達成感や返ってくるボールを打ち返せるようにとの神経の集中力で
楽しくテニスしているだけなのに気づいたら時間が経過していくのです。

 

また、テニスは相手が必要です。テニスサークルやスクールに入ることで人間関係のわが広まり人に見られる意識も発達するので相乗効果としてダイエットに有効なスポーツだと言えますね。オレンジジュースなどの果糖を摂取してから行うことがもっとも効果的とも言われていますので、爽やかなオレンジジュースを飲んでから爽やかな汗と共に要らないストレスをテニスで流して心身ともに綺麗な女性になっていきましょう!

 

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