簡単ダイエット情報発信局

中性脂肪が気になる方にオススメ!

バレエエクササイズのダイエット効果

 

すらりと伸びた足、しなやかな細い腕、そして全身無駄のない筋肉美の完成体のようなバレリーナです。これぞ「究極の美」と思わせるほどの美しさだと思いませんか?でも生まれた時は皆同じスタートラインから始まり、生きる為には食べ物を必要とし、心と体のバランスが必要な同じ人間なのに、どうしてこうも差がでてしまったのでしょうか!

 

皆さん、今からでも遅くはないのです。悲観してばかりではいけませんし、がっかりする必要もありません。と言って、いきなり“バレリーナになれ!”と、強迫をしているのではないので安心してくださいね。バレリーナの芸術品のような体を作り上げ、その身体を保つには、私たちが想像できないような努力をしている彼女たちを少しだけ真似て、自分のよりよい生活に結び付けてしまいませんか?

 

バレエ教室の門は、3歳くらいの幼児にしか開かれていないようなイメージをもたれている方も、いらっしゃると思いますが、決してそんな事はありません。メタボシンドロームが蔓延している現代社会に於いて、ダイエットや健康を目的として、バレエ未経験でも大人から始めるバレエ教室はアチコチに多く存在しています。

 

バレエの基礎は、あの美しいバレリーナの姿を作り上げる基本動作の凝縮版なので、“白鳥の湖”を踊れというわけではなく、基礎を習得していくことで、皆さんのボディーラインを極力バレリーナに近づけることは可能でしょう!

 

普段の生活では動かすことも無いような筋肉を鍛え上げるバレエの基礎を取り入れていくことで、余分な贅肉は抹消され、弱ってしまった筋肉を活性化させ、脂肪を燃焼しながらダイエットの最終目標である脂肪燃焼がしやすい身体を作ることができるのです。

 

ネット社会も現代は専門家の指導がなくても、バレエの基礎本やDVDは簡単に入手が可能で、自宅でも出来ますし、通った方が頑張れる方も、それぞれご自分のやり易い環境を選んで行って頂きたいと思います。

 

バレエダイエットは場所や器具を必要とせずに気軽に始めることが出来るのが魅力です!さあ腕を上げて、ちょっと中指を内側に入れるポーズをしてみてください。いかがでしょうか?たったこれだけの動作でも、上半身に軽い緊張を感じませんか?中指の角度をほんの少し変えただけのあなたの手先、綺麗な形になっていると思いませんか?

 

身体の筋肉をほぐし、インナーマッスルを鍛え、新陳代謝の高い体作りには、バレエの基礎が効果的と言われていますが、指先まで緊張を走らせながら美しいポーズを組み合わせ、流れるように繰り返し行っていくことで、均整のとれたボディラインとなっていくのでしょう!

 

バレエは美しいイメージが強いので、形から始めることは脳にとっても良い刺激になるでしょう。しかし、バレエ用の“トゥシューズ”は高額ですし、履きこなせることも難しいでしょうから、自宅で行う方は購入するのは金銭的にリスクがあるかもしれませんね。バレエエクササイズは形から入っても良いですが、準備する場合はある程度やってみてからでも遅くはないですから、自分がこれなら続くと確認してからでも十分良いでしょう。

 

トゥシューズで気持ちが上がるのであればもちろん購入した方が効果的ですが、他の室内ダイエット運動をする時にも利用できる“レオタード”を購入する方がお得ではないでしょうか?準備が出来たら…さっそくバレエの基礎に取り組んでみましょう!

 

綺麗な型を繰り返し、鏡に映る自分の姿も綺麗になることを想像しながら励んでいきましょう!
諦めずに継続していくことで、バレリーナのような体を手に入れてみませんか?!

 

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