血液の流れを綺麗にする

中性脂肪が気になる方にオススメ!

「血行の流れをスムーズにする」ことから始めましょう

ダイエットに励まれている皆さん「脂肪燃焼、体重減少」で頭が一杯ではないでしょうか?

 

ダイエット開始の時に「血液の流れを綺麗にしよう!」と考える方は少ないのではないかと思いますが確実に、しかも健康的にダイエット成果を上げるためには先ず第一に「血行の流れをスムーズにする」ことから始めましょう。

 

血行の流れをスムーズにすることこそが脂肪燃焼効果に威力を発揮して結果として体重減少に繋がっていくのです

 

どんなことでも順番を間違えてしまえば、思い通りの結果に至らず悲しく無駄な時間だけを使ってしまいますから、そんな遠回りする時間があるのなら効率的にダイエットをして空いた時間は自分の好きなことに当てましょう。

 

はじめに血行を良くするためのポイントですが大きく2つに分けられます。
1.食べ物で血行を良くする方法と
2.マッサージなどの刺激を直接与えることによって血行を良くする方法ですね。

 

皆さんは自分の血液がどんな状態か知ってらっしゃる方はいらっしゃるでしょうか?
知らないとはとても怖い事で、ダイエットをしようと思われる方のほとんどの血液がドロドロになってしまっている可能性が高いのですよ!
血液がサラサラの方は基礎代謝が高いのでダイエットを必要としない方が多いのです。

 

食べても食べても太らない羨ましい身体をしていらっしゃる方って、皆さんの周りにもいないでしょうか?
そういう方は基礎代謝が高く消費エネルギーの量も多いので、意識せずに身体が勝手に余分な脂肪や取り過ぎてしまった脂肪分などを分解してくれている働きが強い方でしょう。

 

ではどんな食べ物が良いかと言いますとニンニクや玉ねぎなどの野菜や納豆や豆腐などの大豆類、また魚の中では青魚が効果的と言われています。

 

中性脂肪やコレステロールを多く含む食べ物は血液をドロドロにしてしまう作用があるので、極力スナック菓子やインスタント食品、乳製品などの過剰摂取は意識して避けてみましょう!

 

血行に直接的に刺激を与えるマッサージとは血管をなぞってマッサージすることではないので注意してくださいね。
刺激を与えるマッサージとは血管同様で体中に張り巡らされているリンパを刺激するマッサージ方法の事です。

 

リンパマッサージという言葉を耳にされたことがある方は多いですよね?
身体のリンパに沿って心臓に向けて両手を使って擦ってあげることをリンパマッサージと言います。
この方法を「リンパトレナージュ」とも言いますが、このマッサージを行うことで身体の中の老廃物質や、不要な有害物質を体外に出してくれる作用が働くので、効果的な食べ物とリンパマッサージをすることで血液をサラサラにする効果が更に高まります!

 

皆さんも血液をサラサラにして自然と脂肪燃焼してくれるような理想的な身体を目指していきましょう!

 

血行の流れが良い環境を作りそこにご自身のダイエットを追加して行うことで、より効果的に体重減少や素敵なボディラインを手に入れる近道となるのです。

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