ダイエットの基本は正しい食事

中性脂肪が気になる方にオススメ!

ダイエットの基本は正しい食事です

 

あなたが本当に綺麗に痩せたいと思うのなら、正しい食事が大切です

 

例えば1週間後の健康診断のときにとりあえず痩せてればいいか!というのであれば過激な食事療法でも痩せられますし良いかもしれませんね。しかしずっと綺麗な体型を目指すならば、正しい食事が必要です。でも初めて食事改善をするならば、正しい食事と言っても考えるのは難しいのです

 

私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。確かにそのときは痩せて満足していましたが、普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。皆さんは、こんな経験って無いですか?

 

私は「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、サラダだけしか食べないなど無理をした結果、痩せにくい体になってしまいました。
そこで私は食事改善をしてみました。
普通の量に戻した分、最初はやはり少し太りましたが、食材をバランスよく組み合わせて、必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。特に激しい運動などはせず食事改善と少しのウォーキングをしただけです。
その結果、目標体重まで落として、今では3食しっかり食べても体重は維持しています。

 

正に「バランスのいい食事」こそが綺麗に痩せる秘訣なのです!しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいりますよ。私も初め食事改善といってもなにをすればいいのか、どんな組み合わせを食べればいいのか。

 

全くわからずくじけそうになりました。そんなとき一緒に考えてくれる人がいたらどんなに心強かったかと今でも思います。そして目標を達成したとき、きっと体の中から綺麗になれているはずです。

 

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