フラダンスのダイエット効果

中性脂肪が気になる方にオススメ!

フラダンスで均整のとれたプロポーションを手に入れよう!

 

ハワイの伝統的ダンスの「フラダンス」はご存知でしょうね!
日本では福島県いわき市で有名なフラガールですが、フラダンス経験者の方はどれくらいいらっしゃるのでしょうかね?
私は実際にフラダンスを習ったことがありませんが、思った以上に筋肉を駆使するダンスであると聞いた記憶があります。
フラダンスは見た目や音楽のイメージからして、穏やかなゆるりとした踊りかなと思っておりましたが、非常に奥の深いダンスだと感じました。

 

もちろんベースとしては穏やかな動きの踊りでしたが、中には激しいリズムに合わせて小刻みに全身を震わせる、過酷な動きをするダンスもありますね。

 

イメージ的には隣で男性がファイヤーダンスをしていることを想像してください。
ドントコドントコ勢いのある軽快なリズムの太鼓の音に合わせて、男性が火のついた棒を振り回してのパフォーマンスをし、その隣で激しく腰を振って参戦しているかのような激しいフラダンスです。

 

ここまで激しくダンスをしていれば誰でもダイエット効果が表れると思いますが、ここまでの技術や精神力は必要としないのが、今回は、ゆるやかな動きのフラダンスで得ようというダイエット効果です。

 

ちなみに「フラダンス」の「フラ」はハワイ語で「踊り」です。
そこに英語の「踊り」意味の「ダンス」を付けているので直訳すると「踊りと踊り」という意味になるのでしょうか?
何だか楽しそうな響きがしませんか?

 

激しいフラダンスもそれなりに筋肉を使うのでとても大変なのですが、ゆるやかなフラダンスの方は緩やかだからこそ必要とする筋肉が出てきます。

 

そうです、楽そうに見えて、実は意外に筋肉を駆使しているのが緩やかな方のフラダンスです。
下半身を集中的に痩せたいなと思っている方は、このフラダンスを始めてみてはいかがでしょうか?
教室に習い事として通うことも良いですし、インターネット等で低下価格に販売されているフラダンスのDVDを利用して、自宅で気軽に挑戦してみるのもいいのではないでしょうか!

 

フラダンスでは、手、肩、足、腰、太もも、あらゆる部位を使ってポーズを作りながら、更に次のポーズにスムーズに形を変えていく連動的な動作です。

 

この動作が上半身や下半身との筋肉を強力に刺激していってくれるので、フラダンスを継続していくうちに気が付けば均整のとれたプロポーションとなっていくのです。

 

綺麗なポーズを作れるダンスになるころにはとても綺麗な身体の自分が、鏡の前で笑っていることを想像して見てください、そして楽しんでダイエットをしていってください!

 

露出の高い衣装を着ているフラダンサー達は、日頃のフラダンスレッスンに加えて人に見られる意識が働いているので、脳も意欲的にダイエット促進を行ってくれると思います。

 

皆さんがあの衣装を身にまとって踊らなければいけないというわけではありませんが、フラダンスレッスンで綺麗になったら、是非ビキニを着て真夏の海辺で男性陣の目を釘ずけにして歩いてもらいたいです!

 

フラダンスをする際は笑顔を忘れないでくださいね!
顔の筋肉も使用することによって
小顔効果も逃してはいけませんよ!
笑顔、笑顔で楽しくダイエットしましょう

 

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